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GESTION DES ÉMOTIONS
& DU STRESS TRAUMATIQUE
⁖ G.E.S.T signifie la "Gestion Émotionnelle du Stress Traumatique".
⁖ E.M.D.R signifie "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", ou Désensibilisation & Retraitement (de l'information) par les Mouvements Oculaires.
L'E.M.D.R permet au cerveau de retraiter des vécus traumatiques non digérés & pouvant être à l'origine de symptômes plus ou moins invalidants.
Les traumatismes & les symptômes associés peuvent être divers :
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Deuils, ruptures amoureuses
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Difficultés professionnelles, harcèlement
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Accidents, catastrophes naturelles
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Stress, cauchemars, peurs, phobies...
→ La méthode thérapeutique GEST®️-EMDR reprend les fondements de l'E.M.D.R tout en s'appuyant à la fois sur les suggestions de l'hypnose ainsi que sur de nombreux outils issus de la PNL.
→ La méthode GEST®️-EMDR va atténuer la charge émotionnelle liée au traumatisme. Le but n'est pas de le faire disparaitre mais d'aider le cerveau à l'intégrer, le digérer pour qu'il puisse être plus facile à gérer & n'affecte plus autant la personne.
"La vie n'est pas ce que l'on a vécu, mais ce dont on se souvient, et comment on s'en souvient."
(G. Garcia Marquez)
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
La première séance
La séance de préparation, ou entretien préliminaire, est indispensable.
Il va s'agir dans un 1er temps de construire le lien de confiance entre nous, lien essentiel à la relation thérapeutique.
Ensuite de valider que la GEST®-EMDR est bien indiquée dans votre problématique & de définir l'objectif de la thérapie.
Enfin, de vous donner des moyens de stabiliser vos émotions, de vous auto-apaiser, moyens qui seront à pratiquer à domicile & qui pourront être utilisés lors des séances.
La séance de traitement
La séance de traitement dure de 60 min., elle se décompose en plusieurs temps :
1. Vous est invité à vous concentrer sur le souvenir traumatique (vous ne le revivez pas) & sur ce qui le caractérise (pensées négatives, émotions, sensations), en même temps que vous suivez les mouvements de mes doigts,
2. Entre chaque série de stimulations oculaires, vous êtes invité à exprimer ce qui vous vient spontanément à l'esprit,
3. Je continue les séries de stimulations oculaires jusqu'à ce que le souvenir ne créé plus de perturbations pour vous,
4. Le retraitement du souvenir se termine par l'installation d'une pensée positive que vos bonnes sensations corporelles viennent confirmer.
La durée
Le nombre de séances va dépendre du traumatisme, de la perturbation émotionnelle, de vos ressources & du temps nécessaire pour installer une relation de confiance entre nous.
La durée de la thérapie peut varier de 2 à plusieurs dizaines de séances. S'il s'agit d'une expérience traumatique ancienne & répétée une dizaine de séances peut être nécessaire, voire plus.
La thérapie se termine lorsque les émotions & les sensations corporelles liées au traumatisme sont réduites au plus bas.
--> Pour le bon déroulement de la thérapie, l'intervalle recommandé
entre les séances est de 15 jours.
POUR QUI?
L'approche thérapeutique GEST®️ - EMDR s'adresse à toute personne, adultes & adolescents, qui souffre de stress traumatique suite à un choc émotionnel, à une situation vécue comme traumatisante, de certaines phobies, de perte d'estime de soi, de manque de confiance, d'anxiété de performance...
Contre-indications à la GEST®-EMDR :
> Les personnes atteintes de troubles psychotiques graves : schizophrénie, paranoïa, maniaco-dépression.
> Les personnes souffrant de troubles bipolaires non stabilisés.
> Les personnes avec des idées suicidaires.
> Les femmes enceintes.
> Les situations en lien avec une procédure juridique (accidents, violences physiques, violences psychologiques, violences sexuelles) : la GEST®-EMDR ne supprimera pas vos souvenirs mais en réduira l'intensité. Ceci est à prendre en considération quand une procédure judiciaire est en cours.
--> Il est important de consulter un Thérapeute diplômé & qualifié dans
la pratique des techniques de gestion des émotions & du stress traumatique.